楽天ふるさと納税で「よかったもの」はたくさん見かけますが、実際に一人暮らしに向いている返礼品となると、選び方に少しコツが必要です。
限られた収納スペースや食材の使い切りやすさ、手間をかけずに使えるかどうかなど、一人暮らしならではの視点で選ぶことが満足度を左右します。
本記事では、そんなニーズにしっかり応える返礼品を厳選してご紹介。
- 冷凍保存や個包装で扱いやすい食品
- コンパクトで省スペースな日用品や家電
- 費用対効果の高い“コスパ重視”の選び方
楽天ポイントの活用や手続きの基本もあわせて解説しています。
無駄なく、自分らしいふるさと納税を始めたい方は、ぜひ参考にしてください。
1. 楽天ふるさと納税のよかったもので一人暮らしに最適な返礼品
楽天ふるさと納税は、一人暮らしの生活を“無理なく・ムダなく”支えてくれる便利な制度です。
特に「よかった」と感じられる返礼品には共通点があります。それは、日々の暮らしにすぐ役立つものであること。
冷凍庫にストックできるレトルト食品や、何本あっても困らないトイレットペーパーや洗剤。
こういったアイテムこそ、一人暮らしにはありがたい存在です。
実質2,000円で申し込めて、コスパよく日用品や食材を確保できるから、使い方次第で生活費の節約にもつながります。
返礼品を選ぶときは、「おしゃれ」や「珍しさ」よりも、毎日使える・消費できるものに目を向けるのが正解です。
1-1. 生活に直結する“消耗品・食料品”がベストチョイス
せっかくふるさと納税をするなら、無理なく消費できるものを選びたいですよね。
たとえば、「サトウのごはん」や「冷凍焼き魚セット」は温めるだけでしっかり食事が取れますし、「冷凍チャーハン」や「レトルトカレー」は自炊が苦手な方にも人気です。
冷凍保存ができて、賞味期限も長めだから、一人暮らしでも使いきれない心配がありません。
さらに、トイレットペーパー（3倍巻きタイプなど）やキッチン洗剤、ティッシュなどの消耗品もおすすめ。
これらは“確実に使うもの”だからこそ、もらって損なしの返礼品になります。
1-2. 一人暮らし×楽天ふるさと納税で得られる3つのメリット
一人暮らしのふるさと納税には、「こんなに得していいの？」と思えるようなメリットが詰まっています。中でも特に注目したいのが次の3つです。
■ 家計が助かる（実質2,000円でOK）
ふるさと納税は、年収や所得控除額に応じて自己負担2,000円を除いた金額が住民税などから控除される仕組みです。
たとえば、10,000円の寄付をしても、翌年の税金から8,000円が引かれる。
つまり、2,000円で高品質な商品を受け取れるわけです。
一人暮らしは意外と出費がかさむもの。
ふるさと納税を活用することで、食品や生活用品のコストを節約できます。
■ 配送でかさばる買い物の手間が減る
米・水・トイレットペーパー・洗剤……重くてかさばる日用品の買い物って面倒ですよね。
でも、ふるさと納税なら自宅まで送料無料で届けてもらえるから、運ぶ手間がゼロ。
階段の上り下りや、買い物袋の持ち運びからも解放されます。
特に冷凍食品や日用品の“まとめ買い”系返礼品は、一人暮らしの味方。
収納スペースや冷凍庫に余裕がある人には、積極的におすすめしたいジャンルです。
■ 楽天ポイントが「決済分だけ」貯まってお得
2025年10月1日から、ふるさと納税に関するポイント制度は大きく変わりました。
これまで楽天市場のキャンペーン（SPU、買いまわり、スーパーセールなど）で受けられた追加ポイント還元はすべて廃止。
現在は、決済時の通常ポイント（クレジットカード払い等）だけが対象となっています。
たとえば、楽天カードで10,000円分を寄付した場合、1％の100ポイントが付与されるといった形です。
以前のように大量のポイントを狙うことはできませんが、それでも「実質2,000円の負担」がポイントで多少軽くなるのは魅力。
つまり今は、「楽天市場のキャンペーンポイントは付かない」という前提で考える必要がありますが、クレジットカードの還元分は活用できる状態です。
これからのふるさと納税は、ポイント目当てではなく、“本当に必要なものを賢く選ぶ”ことがより重要になってきました。
2. 楽天ふるさと納税一人暮らしにおすすめ！「よかったもの」10選【2025年版】
ここでは、楽天ふるさと納税で人気の返礼品の中から、一人暮らしの生活スタイルに合ったおすすめの商品を厳選してご紹介していきます。
限られた収納スペースや手間を省きたい方にもぴったりのラインナップです。
2-1. 食べ切りやすく保存しやすい「ごはん・おかず」系
【茨城県境町】選べるパックごはん（玄米ごはん or 十八雑穀ごはん）160g×18個
- 寄付額：8,000円
- 還元率：約31％
- 評価：★4.8（142件）
- 内容量：160g × 18個（常温保存可）
- 賞味期限：3か月以上
一人暮らしの主食ストックにちょうどいい、温めるだけのパックごはん。
茨城県境町産のコシヒカリを使った「玄米ごはん」か、18種類の国産雑穀をブレンドした「十八雑穀ごはん」のどちらかを選べるセットです。
いずれも低温製法で精米したコシヒカリを、安心安全な国産素材とおいしい水で炊き上げ、圧力釜のようなふっくら食感に仕上げています。
電子レンジで90秒〜2分で食べられる手軽さが魅力で、忙しい毎日や非常時の備蓄用にもぴったり。
常温で保管できるので、冷蔵・冷凍スペースを使わずにキッチンの引き出しなどにストックできます。
健康を意識したい方にもおすすめです。
※沖縄・離島など一部地域への発送には対応していません。
【長崎県松浦市】海の幸 海鮮醤油漬けセット（アジ・サバ・ブリ）
- 寄付額：6,000円
- 還元率：約41.5％
- 評価：★4.5（860件）
- 選べる内容量：10パック〜18パック
- 種類：アジ・サバ・ブリ・3種セットから選択可
長崎県の松浦魚市場に水揚げされた新鮮なアジ、サバ、ブリを使った人気の海鮮醤油漬け。
漁師のまかない飯「漬け丼」から着想を得た味付けで、ごまの香ばしさとほんのり甘めの醤油がクセになる一品です。
解凍するだけで食べられる手軽さで、あたたかいごはんにのせるだけで立派な海鮮丼に。
お茶漬けやおつまみにもアレンジ可能で、冷凍庫に常備しておくととても便利です。
パック数や魚の種類を自由に選べるので、一人暮らしのストックごはんとしても、家族用のちょっと贅沢な時短メニューとしても活躍します。
コスパの高さと美味しさを両立した、満足度の高い返礼品です。
2-2. 自炊しない派にも◎「レトルト・冷凍食品」系
【静岡県静岡市】野菜をMOTTOスープ 詰合せ（4個セット）
- 寄付額：8,000円
- 還元率：約33.5％
- 内容量：180g × 4個（ミネストローネ・コーンポタージュ・クラムチャウダー・かぼちゃスープ 各1個）
- 賞味期限：発送から常温3か月以上
- 配送方法：常温
忙しい毎日でも、体に優しくて満足感のある食事がしたい——そんな方にぴったりなのが、「野菜をMOTTO」のスープ詰合せ。
ゴロッと大きめにカットされた国産野菜を贅沢に使い、保存料・うま味調味料・着色料は一切不使用。
素材の味をしっかり活かした、やさしい味わいのスープです。
電子レンジで1分温めるだけの簡単調理で、夜食や朝食にも大活躍。
全商品200kcal以下と低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
また、常温保存可能なため、冷蔵庫を圧迫せず、非常食やストックにも最適です。
一人暮らしの食卓をちょっと贅沢に彩る、見た目もおしゃれなMOTTOスープ。
日々の“あと一品”にも、贈り物にもおすすめです。
【鹿児島県日置市】国産鶏使用！炭火焼きセット（常温レトルト・選べる数量）
- 寄付額：5,000円〜（選択内容により異なります）
- 内容量：80g×6袋〜最大36袋／定期便も選択可能
- 賞味期限：常温で約90日（製品に記載）
- 配送方法：常温（6袋はメール便でのポスト投函）
- 提供元：末永商店
香ばしい炭の香りと、ジューシーな国産鶏のうまみをギュッと閉じ込めた逸品。
鹿児島県日置市から届く「鶏の炭火焼き」は、レトルトタイプで常温保存が可能なうえ、選べる数量や配送回数でライフスタイルに合わせやすい返礼品です。
シンプルな塩コショウ仕立てで、素材の味をしっかり楽しめる一品。
お湯で温めるだけで調理完了なので、忙しい日のごはんやおつまみとして大活躍。
柚子胡椒を添えると、さらに本格的な味に。
特に一人暮らしの方には、小分けで使いやすく、冷蔵庫いらずのストック用おかずとしてもおすすめ。
お弁当のおかずや、急な来客にもぴったりです。
選べるパック数は6袋から36袋まで。
3回・6回の定期便コースも選べるので、リピーターにもやさしい設計です。コスパと実用性を兼ね備えた、まさに“よかったもの”の代表格です。
2-3. 節約＆備蓄に最強「日用品・消耗品」系
【熊本県八代市】スコッティ ティッシュ＆トイレットペーパー セット（選べる数量・定期便あり）
- 寄付額：9,500円
- 還元率：約20％
- 内容量：ティッシュ250組×5～16箱／トイレットペーパー4ロール×2～6パック
- 配送方法：常温（1回配送 or 毎月定期便3回・6回）
- 提供元：株式会社大祐プランニング
毎日使う日用品を、長持ち＆省スペース設計のスコッティ製品でまとめて手に入れられる便利な返礼品です。
還元率は約20％と控えめながらも、消耗品のストックを確実に補える実用性の高さが人気の理由。
✔ ティッシュ「フラワーボックス」
1箱で250組（500枚）の大容量ながらコンパクトサイズで収納もスッキリ。
交換頻度が減るため、家事の手間も軽減できます。デザインも花モチーフで、部屋に置いてもインテリアを邪魔しません。
✔ トイレットペーパー「3倍長持ちフラワーパック」
1ロールで通常の3ロール分（75m）の長さ。取り替えの手間も収納スペースも1/3に節約。
やわらかさとほのかな花の香りが心地よく、エコサイズ設計でホルダーにも問題なくセットできます。
✔ 自分に合わせて選べる
セット内容・配送回数を自由に選べるので、「一度にまとめて受け取りたい」「定期的に届いてほしい」などのニーズにも対応。
日用品をふるさと納税で安定確保できるのが魅力です。
【和歌山県和歌山市】花王 アタック抗菌EX 詰め替え用 900g×3袋 or 9袋
- 寄付額：10,000円
- 還元率：約72.1%
- 内容量：900g×3袋 または 900g×9袋（選べます）
- 製造地：花王 和歌山工場（和歌山市内で全工程実施）
- 配送：段ボールの簡易包装（贈答対応なし）
100日分の黄ばみ汚れにも対応するパワフルな洗浄力に加え、抗菌・抗ウイルス効果で部屋干し臭も防ぐ優れもの。
詰め替えタイプなので、今使っているボトルにそのまま注げて便利です。
3袋・9袋から選べるので、家族構成や使うペースに合わせた無駄のない選択ができます。
高還元率でコスパも抜群な、実用性に優れたふるさと納税返礼品です。
【山形県米沢市】無添加 液体せっけん ボトル＆詰替えセット（台所用・洗濯用）
- 寄付額：9,000円
- 還元率：約20％
- 内容量：
・液体石鹸（台所用）400ml×1本
・液体石鹸（洗濯用）650ml×1本
・詰替え用1L×2本（どちらにも使用可） - 提供元：しょうがい者就労継続支援事業所 すてっぷ
- 配送目安：入金確認後2週間〜1ヶ月程度
蛍光剤・漂白剤・香料・着色料すべて不使用。添加物を一切使わない、無添加の液体せっけんです。
小さなお子さまの衣類や、敏感肌の方にも安心して使えるやさしさが魅力。
台所用・洗濯用に1本ずつ＋共通で使える詰替え大容量2本つき。
自然派志向・肌にやさしい洗剤を選びたい方にぴったりの返礼品です。常温保存ができるのもポイント。
2-4. プチ贅沢できる「一人暮らし用ご褒美グルメ」
【佐賀県鹿島市】佐賀牛 A4・A5等級 赤身切り落とし（500g～2kg）※寄付額により選択可
- 寄付額：10,000円～40,000円
- 還元率：約39～45％
- 内容量：500g / 1kg / 1.5kg / 2kg（選択可）
- 部位：肩・モモ（バラ肉不使用）
- 配送目安：12月発送（年内発送対応）
贅沢なのに脂控えめ。佐賀牛の赤身をたっぷり堪能
全国でもトップクラスの肉質を誇る【佐賀牛】。そのなかでも本返礼品は、脂身の少ない「肩・モモ」の赤身部位だけを厳選使用。
霜降りの美しさと上品なコク、やわらかな食感を両立した極上の一品です。
脂が少ないためヘルシーで、すき焼き・焼肉・炒め物・肉じゃがなど、どんな料理にも合わせやすく、使い勝手も抜群。
500gの食べきりサイズから、大満足の2kgまで選べるので、ご家庭の人数や用途に合わせて無駄なく楽しめます。
【山形県上山市】累計500万個突破！かみのやまシュー（選べる個数）
- 寄付額：5,000円〜10,000円
- 選べる内容量：3個／5個／6個／8個／10個／12個（8個以上のセットがお得）
- 配送方法：冷凍（個包装）
- 還元率の目安：約16％〜最大56％（選ぶ個数によって異なります）
上山市の自然と米の恵みから生まれた、サクサクのクッキーシュー「かみのやまシュー」。
シリーズ累計500万個を超えるヒットを記録した、全国で人気のふるさと納税スイーツです。
生地とクリームには、山形県産のつや姫米粉を使用。
上品な甘さと軽やかな口当たりが特徴で、冷凍とは思えないほどの仕上がりに驚かされます。
3個入りから12個入りまで選べるので、一人暮らしでも家族用でも無駄なく楽しめるのが嬉しいポイント。
また、冷凍で長持ち・個包装なので、食べたい時に少しずつ味わうこともできます。
特別な日のご褒美や来客用のおもてなしにもぴったり。
寄付額と市場価格のバランスも良く、選ぶ個数によっては最大で還元率56％という高コスパな返礼品です。
やさしい甘さとサクサク感がたまらない、かみのやまシューで贅沢なひとときをどうぞ。
2-5. 生活がちょっと快適になる「小型家電」系
【宮城県大河原町】アイリスオーヤマ 炊飯器 RC-MSA30-HA（3合炊き）
- 寄付額：30,000円
- 還元率：約21〜25%
- 配送不可地域：離島
一人暮らしや少人数世帯にぴったりな、コンパクトで高性能な3合炊き炊飯器。
スタイリッシュなデザインと多機能性を兼ね備えた、アイリスオーヤマの人気モデルです。
「銘柄炊き」機能では、お米の銘柄に合わせて火力と加熱時間を自動調整。
コシヒカリやあきたこまちなど、それぞれの個性を活かした絶妙な炊き加減が実現します。
さらに、やわらか・ふつう・かための3通りの食感設定が可能で、好みに合わせて炊き分けOK。
白米だけでなく、玄米・雑穀米・麦飯・炊き込みご飯・おかゆなど多彩なメニューに対応しています。
省スペース＆高機能で、新生活や一人暮らしにもぴったり。
見た目もスマートでキッチンに馴染みやすいデザイン。
寄付額3万円で実用性抜群の家電を手に入れたい方におすすめの返礼品です。
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3. 楽天ふるさと納税で“失敗しない”選び方のコツ
ふるさと納税で失敗した…という声の多くは「想定外だった！」が原因。
特に一人暮らしだと、スペースや生活スタイルに合わない返礼品を選んでしまうと、便利どころか逆にストレスになってしまいます。
ここでは、失敗を避けるために押さえておきたい選び方のコツをまとめました。
3-1. 一人暮らし目線でチェックしたい3つのポイント
まず最初に確認したいのは、生活空間との相性です。
特に次の3つは見落としがちなので、事前チェックがおすすめです。
- 冷凍庫や収納スペースに収まるか
返礼品によっては冷凍食品や大容量の日用品が届くこともあります。たとえば冷凍ハンバーグ18個入りやトイレットペーパー3倍巻き×12ロールなど、想像以上に場所を取ります。申し込む前に「届いたらどこに置くか」を考えておくと安心です。 - 消費期限・保存方法は？
レトルトや冷凍品の多くは賞味期限が長めですが、中には冷蔵保存が必要なスイーツや要冷凍の鮮魚なども。うっかり賞味期限を切らさないように、食べ切れる量か、保存が効くかを確認しておきましょう。 - 配送頻度と時期を確認
定期便の返礼品や配送月が選べるものもあります。「3ヶ月連続で届く洗剤セット」などは便利ですが、ペースに合っていないと置き場所に困ることも。申込み画面で配送スケジュールの確認を忘れずに。
3-2. 日用品は「置き場所」も事前にシミュレーション
トイレットペーパー、ティッシュ、洗剤などの日用品は、ふるさと納税の中でも人気が高いジャンルです。
ただ、一人暮らしの部屋では置き場所の確保が重要になります。
たとえば、花王の「アタック抗菌EX 900g×9袋」や、スコッティの「3倍巻きトイレットペーパー12ロールセット」など、かさばる商品は事前に収納場所をシミュレーションしておくと安心です。
クローゼットの一角やベッド下の収納ケースなど、使っていないスペースを有効活用しましょう。
3-3. 食品は「小分け・個包装」で選ぶと超ラク
一人暮らしに嬉しいのが、小分け・個包装タイプの食品返礼品。
必要な分だけ取り出せて、無駄も手間も省けるのが最大の魅力です。
例えば、佐賀牛の切り落とし500gが250g×2パックに分かれていたり、冷凍唐揚げが5個ずつの小分けで届いたりと、少量ずつ消費しやすい工夫がされた返礼品が増えています。
スイーツ系でも、上山市の「かみのやまシュー」など個包装で冷凍配送されるものは、食べたい分だけ楽しめるのでとても便利です。
4. 【2025年版】一人暮らしのふるさと納税でよくあるQ&A
4-1. 初めてでも大丈夫？必要な手続きと流れ
初めてのふるさと納税でも大丈夫です。
楽天ふるさと納税なら、楽天市場でお買い物する感覚で寄付できるのが最大の魅力。
基本的な流れは次の通りです。
- 楽天ふるさと納税のサイトで返礼品を選ぶ
- 必要な寄付金額をクレジットカードなどで支払い
- 寄付先の自治体から寄付受領証明書やワンストップ特例申請書が届く
- 確定申告 or ワンストップ特例制度で控除手続きを行う
4-2. ワンストップ特例制度って何？利用の注意点
「確定申告したくない…」という方には、ワンストップ特例制度が便利です。
年間5自治体以内の寄付なら、確定申告をしなくても寄付金控除を受けられる制度です。
ただし、注意点もあります。
- 寄付のたびに申請書を提出する必要がある（各自治体ごと）
- 申請書の提出期限は寄付の翌年1月10日まで
- マイナンバーカードや本人確認書類の添付が必須
この期限と書類の準備さえ守れば、手続きはとても簡単です。
4-3. 還元率やコスパがいい返礼品ってどう見分ける？
還元率とは「寄付額に対して返礼品の市場価格がどれくらいか」の目安。
楽天ふるさと納税では、商品ページにレビューが多く寄せられている人気商品や、価格比較がしやすい日用品・家電・ブランド食品などが、高コスパ品の宝庫です。
例えば、30,000円の寄付でもらえる「アイリスオーヤマ 炊飯器」は、還元率が約23%。
また、アタック抗菌EX詰め替えセット（寄付額10,000円・還元率72%）のような圧倒的お得感のある返礼品もあります。
選ぶときは「市場価格」「内容量」「レビューの信頼性」を総合的にチェックすると失敗しにくいです。
5. まとめ｜一人暮らしこそ楽天ふるさと納税で家計を助けよう
一人暮らしは、自分で買い物・家計・生活管理をすべてこなす必要があるからこそ、ふるさと納税が活きてきます。
日用品や食品のストックが実質2,000円で手に入り、楽天市場経由での寄付なら、クレジットカードのポイントも得られます。
「何を選んでいいかわからない」という方は、小分けで長期保存ができるレトルト食品や、収納場所を取らないティッシュ・洗剤などから始めてみるのがおすすめです。
選び方のコツを押さえて、ふるさと納税を“生活の味方”にしていきましょう。
